%20(22).png)
קורס מיינדפולנס במזא"ה - לב פתוח
מיינדפולנס - הקשבה לא שיפוטית להביא את תשומת הלב אל הרגע הנוכחי ללא שיפוטיות מספר המקומות מוגבל
מתי מתחילים ואיפה?
27 במאי 2025, 19:00
תל אביב-יפו, מזא"ה 9, תל אביב-יפו, ישראל
פרטים על הקורס
"קבלת המציאות, המקום היחיד בו יכול להתחיל שינוי."
(דזמונד טוטו)
להרשמה:
https://www.coing.co/TLV_Young/205421
לא מסתדרים לך התאריכים?
לעדכון על המחזור הבא הירשמו בקישור
קורס מיינדפולנס (הקשבה לא שיפוטית)
בהנחיית יערה לוקיץ
שישה מפגשים | 19:00-20:30
ימי שלישי
27.5 | 3.6 | 10.6 | 17.6 | 1.7 | 8.7
מזא"ה 9, תל אביב
מה קורה בקורס?
מיינדפולנס, מדיטציה וכלים פרקטיים נוספים שעוזרים להרגע ולהתמקד ברגע הנוכחי, בהפחתת שיפוטיות ומחשבות טורדניות. שיחות עומק שילוב של בודהיזם, תרגול מעשי ומחקר אקדמי, מדיטציות וכלים מוכחים להפחתת סטרס, פיתוח חמלה, וויסות רגשי, חיבור ונוכחות שקטה.
בכל שבוע נכיר אספקט אחר ותוזמנו להתנסות בכוחות עצמכם בכלים מוכחים:
נוכחות, הכרת תודה, כתיבה חופשית, נשימה, מדיטציות, מיקוד בתחושות, ועוד.
כשאנחנו לא נוכחים ברגע המיידי, אנחנו בקלות נסחפים ונסחפות למחשבות טורדניות על העתיד והעבר,
על המשימות וה"טעויות" שעשינו ושוכחים לתת מקום למה שיש עכשיו.
מיינדפולנס - הקשבה לא שיפוטית ותרגול מדיטציה, מחזירים אותנו אל הרגע המיידי שיש בו גם שקט.
למי זה מתאים?
למי שרוצים להכניס עוד שקט ולפתח כלים שיטיבו איתם ביומיום, לפתח את היכולת לתרגל גם בכוחות עצמם.
מתאים גם למתחילים.ות וגם למתרגלים.ות עם נסיון המחפשים לחזור לתרגל.
❤️ משתתפים ומשתתפות מספרים:
"אני מרגישה שזה לא מוגזם להגיע שזה ממש משנה חיים בשבילי."
“אני מקווה מאוד שאצליח לשמר ולתרגל את זה צעד צעד, כי זה באמת מאפשר לי לנשום."
"למדתי לנשום כמו שצריך, לעצור ולנשום, חמלה עצמית. למדתי להיות צופה ולא מבקר."
"קיבלתי המון ידע על עולם המיינדפולנס וכלים לתרגול שלו ביום יום."
"חשוב לחיים לכל אחת ואחד בכל שלב."
שישה מפגשים - כל מפגש מכיל שיחה, כלים ותרגולי מדיטציה:
מפגש ראשון: מיינדפולנס - פיתוח מודעות לא שיפוטית.
מפגש שני: הרחבת הפרספקטיבה - לצאת מבליל המחשבה הטורדנית.
מפגש שלישי: אין רגשות רעים - לתת מקום וחמלה.
מפגש רביעי: הרגלים ואורח חיים - בין התמדה לשחרור.
מפגש חמישי: קבלת המציאות - האם קבלת המציאות היא פאסיבית?
מפגש שישי: חמלה ומיינדפולנס כדרך חיים - להתבונן בעיניים טובות.
הקורס בהנחיית יערה לוקיץ, מתרגלת מדיטציה למעלה מ-15 שנה, מנחת מיינדפולנס מוסמכת בארץ ובחו"ל בקורסים, ריטריטים וארגונים עם מאות שעות נסיון. מרצה וחוקרת עצמאית לשיפור איכות חיים, מנחת הפודקאסט דיאלוג פנימי ומייסדת חופשי.
פרטים טכניים:
שישה מפגשים בני שעה וחצי.
בתום כל מפגש נשלח סיכום בקובץ PDF וקישור להקלטה.
כולל שיחת ייעוץ אישית על התרגול.
כולל ליווי קבוצתי ואישי במהלך הקורס.
650 ש"ח לתושבי ותושבות תל אביב.
בקבוצה קטנה, מספר המקומות מוגבל.
יש לך אתגר כלכלי? חשוב ליערה שזה לא ימנע ממך להצטרף.
שלחו מייל ונשמח ללכת לקראתך כפי שנוכל.
יש לך שאלה?
רוצה לקבל טיפים ואירועים? הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ של יערה! (כדאי לפתוח מהנייד)
https://chat.whatsapp.com/Cv0CM7SM0qZLQtTeEeSoUp
לא מסתדרים לך התאריכים?
לעדכון על המחזור הבא הירשמו בקישור
להרשמה
תושבי חוץ
שישה מפגשים של שעה וחצי כולל סיכומי מפגשים והקלטות. ליווי אישי וקבוצתי, הזמנה לשיחת ייעוץ אישית. * מספר המקומות מוגבל. * החזר מלא עד שבוע לפני פתיחת הקורס.
720.00 ₪
קורס מיינדפולנס לתושבי ת"א
Six sessions that include personal and group support, session summaries and recordings. * the number of seats is limited. * Cancellation free of charge up to a week before the start of the course.
650.00 ₪
משרתי מילואים ובני/בנות זוג
בהצגת אישור מילואים. שישה מפגשים של שעה וחצי כולל סיכומי מפגשים והקלטות. ליווי אישי וקבוצתי, הזמנה לשיחת ייעוץ אישית. * מספר המקומות מוגבל. * החזר מלא עד שבוע לפני פתיחת הקורס.
615.00 ₪
סך הכל
0.00 ₪