top of page
%20(22).png)
צרו קשר
אהלן, נעים להכיר!
אני יערה לוקיץ -
מנחת מיינדפולנס מוסמכת ומנטורית לאיכות חיים
מסע אישי עמוק הוביל אותי לגלות את כוחו של המיינדפולנס. עם למעלהמ- 15 שנות ניסיון בתרגול, ומעל 550 שעות בהנחיית קבוצות וארגונים, אני משלבת את הרקע המגוון שלי מעולמות ההייטק, החדשנות והיצירה כדי להנגיש כלים פרקטיים לחיים מאוזנים ומספקים.
מייסדת "חופשי", מנחת הפודקאסט "דיאלוג פנימי", ותלמידה-מורה שותפה של הנזיר כריסטופר טיטמוס.
המשימה שלי? לעזור לכל אחד ואחת למצוא את הדרך שלהם לחיים מאושרים, ממוקדים ונינוחים יותר.
שני תרגילים
לעכשיו:
התבוננו בתחושות, מחשבות ורגשות החולפים בך ברגע הזה בלי ביקורת, בעיניים טובות. מה עובר בי כעת?
לחזור אל החושים
קחו שלוש נשימות עמוקות והרגישו השפעה מיידית על מערכת העצבים.