%20(22).png)
למי זה מתאים?
מזדהה עם אחת האפשרויות - הקורס הזה בשבילך!
כל מי
שמוכנים להשקיע 5 דקות ביום בשביל רגעי נשימה להורדת עומס והחזרת חמלה.
מנוסים.ות
כבר תרגלת ומתקשה להכניס את התרגול אל השגרה? נקבל מוטיבציה וכלים לחזור לנשום.
מתחילים.ות
עוד לא יצא לך לתרגל מיינדפולנס? נקבל את כל הידע והכלים בגובה העיניים.
א.נשים עסוקים
אין לך רגע לעצמך? תרגולים קצרים 5-15 דקות שיכניסו לך עצירה אל היום.
מה מקבלים?
שיחות | מדיטציות | תרגול מעשי
🧠 להבין מאיפה מגיע הרעש, איך פחד וסטרס פועלים במערכת שלנו
🌱 לתרגל לחזור אל העכשיו כדי להפחית סבל ולווסת עומס
🧘🏻 לתרגל דרך של קשב וחמלה שמובילה לשקט
תמיכה בדרך: הנחיות לתרגול עצמאי בPDF | תזכורת במייל ובוואטסאפ
✔ גישה מיידית ל־9 שבועות של תוכן
✔ גישה לצפייה חופשית לחצי שנה
✔ בקצב שלך
🌟 שלושה מסלולים לבחירה:
דיגיטלי · מונחה עם מפגשים · ליווי אישי
עמליה דורון
"באתי די סקפטית לגבי התחום ויערה דיברה לי ללב ולראש מהרגע הראשון וזה באמת שילוב שהוא קסם. יערה משלבת בתוכה אמפתיות, ידע, חמלה, תבונה והמון נועם והיא מורת דרך נהדרת לעולם הזה. ממליצה בחום."
זאב זמיר
"יערה היא הראשונה בחיי, לאחר רבות ורבים במהלך השנים, שהצליחה לתווך לי מיינדפולנס בצורה שהיטיבה איתי משמעותית."
עדי בראל
"תתנו צ'אנס, בעיקר לעצמכם! כדי להתפתח ולהאמין בעצמכם, ובקבלת כלים נוספים שיטיבו עם דרך החיים."
עומר וייסלבאום
"חוויה נפלאה ומעשירה. למדתי הרבה שיטות ודרכים מעולם המיינדפולנס, ושאבתי ידע רב מהשיחות בשיעור ובעיקר מיערה המעולה, בעלת הידע הרב ועם תשובה לכל שאלה."
כדאי להצטרף?
איך זה עובד?
01
לוחצים להצטרפות מיידית.
תשלום מאובטח, גישה מכל מכשיר.
02
מתחילים שיעור ראשון.
וידאו, מדיטציה, משימה יומית.
03
צפייה והתמדה בקצב שלך.
תזכורות לבחירתך, גישה לחצי שנה.
למה יצרתי את הקורס?
על המנחה | יערה לוקיץ
מורה מוסמכת למיינדפולנס (MTTC)
עם 15 שנות תרגול ו‑600+ שעות הנחייה. עבודה עם עמותות, איגודים, עיריות והייטק. מייסדת חופשי ומנחת הפודקאסט “דיאלוג פנימי”.
גם אני לא נולדתי "שקטה": עומס וביקורת הביאו אותי לחפש נשימה ביומיום. תרגולי מיינדפולנס קצרים הכניסו לי שקט וחמלה והפכו אותי ליותר טובה עבור עצמי והסביבה. מאז ראיתי אותם משפיעים שוב ושוב על מאות משתתפים, אז זיקקתי מסלול דיגיטלי קצר ונגיש מכל מקום. כך נולד “למצוא את השקט”.
שאלות נפוצות
אין לי נסיון במדיטציה,
זה מתאים לי?
כן. הכל עם הנחייה מלאה.
ניתן לבחור מסלול ליווי אישי.
אין לי זמן,
איך מתמידים?
הסרטונים קצרים, עד 5 דקות.
כל המסלולים כוללים תזכורות.
פספסתי יום או שבוע,
אוכל להשלים?
הגישה פתוחה לך לחצי שנה.
אציע זמנים, אך הכל בקצב שלך.
באיזה מכשירים אפשר להשתמש?
נייד, מחשב או טאבלט.
בקיצור, מכל מכשיר.
מה קורה אם יש לי שאלה בדרך?
שולחים מייל או וואטסאפ.
מענה עד 7 ימים.
איך משלמים ומתי מקבלים גישה?
מסלול החל ב-320 ש"ח באשראי.
גישה מיידית, אפשר להתחיל!
צרו קשר