%20(22).png)
למי זה מתאים?
מזדהה עם אחת האפשרויות - הקורס הזה בשבילך!
כל מי
שמוכנים להשקיע 5 דקות ביום בשביל רגעי נשימה להורדת עומס והחזרת חמלה.
מנוסים.ות
כבר תרגלת ומתקשה להכניס את התרגול אל השגרה? נקבל מוטיבציה וכלים לחזור לנשום.
מתחילים.ות
עוד לא יצא לך לתרגל מיינדפולנס? נקבל את כל הידע והכלים בגובה העיניים.
א.נשים עסוקים
אין לך רגע לעצמך? תרגולים קצרים 5-15 דקות שיכניסו לך עצירה אל היום.
מה מקבלים?
שיחות | מדיטציות | תרגילים
🧠 מאיפה מגיע הרעש? מהו פחד?
🌱 לחזור אל העכשיו כדי להפחית את הסבל
🧘🏻 הדרך אל השקט עוברת בחמלה
תמיכה בדרך: הנחיות לתרגול עצמאי בPDF | תזכורת במייל | שאלוני מדידה
גישה מיידית לחצי שנה, בקצב שלך.
עמליה דורון
"באתי די סקפטית לגבי התחום ויערה דיברה לי ללב ולראש מהרגע הראשון וזה באמת שילוב שהוא קסם. יערה משלבת בתוכה אמפתיות, ידע, חמלה, תבונה והמון נועם והיא מורת דרך נהדרת לעולם הזה. ממליצה בחום."
זאב זמיר
"יערה היא הראשונה בחיי, לאחר רבות ורבים במהלך השנים, שהצליחה לתווך לי מיינדפולנס בצורה שהיטיבה איתי משמעותית."
עדי בראל
"תתנו צ'אנס, בעיקר לעצמכם! כדי להתפתח ולהאמין בעצמכם, ובקבלת כלים נוספים שיטיבו עם דרך החיים."
עומר וייסלבאום
"חוויה נפלאה ומעשירה. למדתי הרבה שיטות ודרכים מעולם המיינדפולנס, ושאבתי ידע רב מהשיחות בשיעור ובעיקר מיערה המעולה, בעלת הידע הרב ועם תשובה לכל שאלה."
כדאי להצטרף?
איך זה עובד?
01
לוחצים להצטרפות מיידית.
תשלום מאובטח, גישה מכל מכשיר.
02
מתחילים שיעור ראשון.
וידאו, מדיטציה, משימה יומית.
03
צפייה והתמדה בקצב שלך.
תזכורות לבחירתך, גישה לחצי שנה.
למה יצרתי את הקורס?
על המנחה | יערה לוקיץ
מורה מוסמכת למיינדפולנס (MTTC)
עם 15 שנות תרגול ו‑600+ שעות הנחייה. עבודה עם עמותות, איגודים, עיריות והייטק. מייסדת חופשי ומנחת הפודקאסט “דיאלוג פנימי”.
גם אני לא נולדתי "שקטה": עומס וביקורת הביאו אותי לחפש נשימה ביומיום. תרגולי מיינדפולנס קצרים הכניסו לי ש קט וחמלה והפכו אותי ליותר טובה עבור עצמי והסביבה. מאז ראיתי אותם משפיעים שוב ושוב על מאות משתתפים, אז זיקקתי מסלול דיגיטלי קצר ונגיש מכל מקום. כך נולד “למצוא את השקט”.
שאלות נפוצות
אין לי נסיון במדיטציה,
זה מתאים לי?
כן. הכל עם הנחייה מלאה.
אין לי זמן,
איך מתמידים?
הסרטונים קצרים, עד 5 דקות.
פספסתי יום או שבוע,
אוכל להשלים?
הגישה פתוחה לך לחצי שנה.
באיזה מכשירים אפשר להשתמש?
נייד, מחשב או טאבלט.
מה קורה אם יש לי שאלה בדרך?
שולחים מייל. מענה עד 7 ימים.
איך משלמים ומתי מקבלים גישה?
360 ש"ח (במקום 420) באשראי.
גישה מיידית, אפשר להתחיל!
צרו קשר