אתגר שבוע של מדיטציה מהבית

רוצה להכניס תרגול מיינדפולנס ומדיטציה ליומיום?

אנחנו יודעות ויודעים שמדיטציה ומיינדפולנס מטיבים איתנו.

אם תרגלת בעבר והפסקת, או שתרגלת רק באפליקציה, ביוגה או בכל זמן אחר ורצית לחזור לזה,

אני רוצה לעזור לך!

אחד האתגרים שאני נתקלת בהם כמנחת מיינדפולנס הוא שאנשים רוצים לתרגל ולא מצליחים להכניס את זה ליומיום.

לאורך השנים אספתי כלים שאני רואה איך עוזרים ואני שמחה לחלוק אותם עם כולם (!)

אתגר "שבוע של מדיטציה" נועד כדי לעזור לך להכניס תרגול של הקשבה ומדיטציה,

המותאם במיוחד לפניות (או לחוסר הפניות) שלך בשגרת החיים.

🌻🌻🌻

איך זה נראה?

נפגש אונליין לשלושה מפגשים + שני וידיאוס לתרגול עצמאי +

שעות קבועות בהן אהיה זמינה לך לשאלות לגבי התרגול, שני וחמישי 9:30-11:00.

ראשון, 8 בספטמבר | 9:00-9:45

1. למה לי מיינדפולנס? למצוא את הסיבה שמובילה אותך.

2. תרגול מדיטציה משותף.

3. הנחיות לבחירת היעד הרך (ההפך ממאמץ) לשבוע הקרוב.

שני, 8 בספטמבר

בבוקר תקבלו למייל וידאו קצר עם הנחיות לתרגול מדיטציה עצמאי.

רביעי, 11 בספטמבר | 9:00-9:45

1. מה עבד ומה לא עבד? בין התמדה לשחרור - לשחרר את ההתנגדות.

2. תרגול הכרת תודה - השפעה לטובה על דפוסי החשיבה.

3. תרגול מדיטציה משותף.

שישי, 13 בספטמבר

בבוקר תקבלו למייל וידאו קצר עם הנחיות לתרגול מדיטציה עצמאי.

ראשון, 9 ביוני | 8:30-10:00

1. התרגול כדרך חיים - חמלה מובילה אותנו.

2. תרגול מדיטציה משותף.

3. שאלות ושיתוף.

🌻🌻🌻

אני עושה את האתגר הזה ב-90 שקלים (דמי רצינות) כדי שלא תירשמו ולא תגיעו.

אם יש לך אתגר כלכלי, דברו איתי ואשמח לעזור.

לאחר כל מפגש תקבלו סיכום והנחיות בקובץ. אהיה זמינה בשעות קבועות להתייעצות על התרגול בשיחה/בוואטסאפ.

רוצה לעזור לך להכניס מדיטציה, חמלה והקשבה ליומיום.

🌻🌻🌻

"הייתי בקורס אצל יערה. הגעתי עם חשש  ושמחתי לראות איך כבר במפגש הראשון המצב הזה התמוסס בליבי, והתפנה מקום לידע, למידה ובעיקר הקשבה.

האנרגיה של יערה כנה ואמיתית ומאפשרת תקווה וחיוביות בפרספקטיבה רחבה.

אני שמחה שהצטרפתי אל החוויה הזו, כעת אני רק רוצה עוד ממנה.

תתנו צ'אנס, בעיקר לעצמכם!

כדי להתפתח ולהאמין בעצמכם, ובקבלת כלים נוספים שיטיבו עם דרך החיים שלכם יחד עם מנחה מדהימה.

ממליצה בחום!  ♥"

שני

"כל פעם שאני עושה אצלה סדנה, אני לומד משהו חדש. ואני אחד שכבר קרא לא מעט ספרים בנושאים של פיתוח אישי, באופן כללי.

תודה רבה על קשב מופלא ועל תשובות נכונות. בזכותך אני מיישם כלים פרקטיים מאוד עד עצם היום הזה."

יונתן

🌻🌻🌻

הרגישו חופשי לשאול שאלות:

yaara@hofshi-workshop.com

לחיי ימים מלאים בהקשבה,

יערה 🙏