ריטריט יום נשימה אימרסיבית

מעניין אותך להרחיב את המודעות לנשימה ככלי שילווה אותך בשחרור מתחים?

לפרטים והרשמה באתר בית הרמזים

שיתוף פעולה חדש! ריטריט יום ייחודי בתל אביב

המשלב כיפת VR 360 לחוויה ויזואלית המזמינה התבוננות בבית הרמזים בפארק הירקון ותרגולי מיינדפולנס ומדיטציה בהנחיית יערה לוקיץ, מייסדת חופשי.

המחשבות שלנו רצות, אנחנו עושים מיליון דברים במקביל והעומס הזה יכול לגרום לנו להיות פחות יעילים ומאושרים.

תרגול מיינדפולנס מסייע בהפחתת שיפוטיות ומחשבות טורדניות, מרגיע וממקד ברגע הנוכחי.

מה בתכנית?

9:00-9:30 התכנסות ונכנסים לאווירה

9:30-10:00 מיקוד בנשימה ומדיטציית פתיחה.

10:00-10:30 צפייה במסע ויזואלי-מוזיקלי מהפנט בחלל בכיפת VR 360

10:30-11:00 הפסקה

11:00-11:30 שיחה וכלים לנכוח ברגע בלי ביקורת

11:30-12:00 מדיטציית סגירה

12:00-12:30 זמן לשאלות ותרגול חופשי וחווית VR נוספת למי שרוצה.

12:30-13:00 פרידה מהיער והתפזרות

עם מה יוצאים?

עם עוד אוויר לנשימה

חוויה ויזואלית ייחודית המזמינה נוכחות

שהות מרגיעה בין עצי האקליפטוס בפארק הירקון

כלים לתרגול מדיטציה בכוחות עצמך והקלטות קצרות לתרגול ביתי

טכני:

- יושבים בכיפת VR ממוזגת ותחת עצי האקליפטוס

- חניה בחניון המימדיון (אחוזת החוף)

- מומלץ לבוא בבגדים נוחים

🌻 משתתפת מספרת:

"המפגשים עזרו לי ברמה גבוהה להכניס דרך חיים נוספת לחיי, זה באמת מאפשר לי לנשום."

יערה לוקיץ

מנחת מיינדפולנס מוסמכת בישראל, באנגליה ובגרמניה, תלמידה של כריסטופר טיטמוס ומתרגלת כ-14 שנה.

מלווה ארגונים וקבוצות, מרצה ויועצת לפיתוח אישי ומקצועי עם למעלה מ-460 שעות הנחיית קבוצות.

"מיינדפולנס הוא המקום השקט שלי בתוך עצמי. מאושרת על שזכיתי להחשף לכלי המשמעותי הזה,

ששינה (ועודנו) את דפוסי החשיבה והחוויה היומיומית שלי, ולכן גם מאושרת להעביר אותו הלאה.

חשוב לי לציין שאין קסמים, למרות שאת הרוגע המחבק של התרגול המדיטטיבי והמודעות העצמית אפשר להרגיש מיד,

השינויים העמוקים דורשים התמדה וחמלה, ואני כאן כדי לעזור לך לפתח אותם לצד התרגול."

🙏

רוצה לדבר עם יערה לפני ההרשמה? שלחו מייל

yaara@hofshi-workshop.com