קורס מיינדפולנס מהבית

להכניס עוד חמלה והקשבה לעצמך בכל יום. ❤️

קורס מיינדפולנס מהבית מעניק לך את הכלים לתרגל מדיטציה ומיינדפולנס בכוחות עצמך.

בכל מפגש נושא אחר ומדיטציה מונחית.

נתרגל מיקוד בנשימה וסריקת גוף המפתחות הקשבה לגוף, לצד טכניקות לפיתוח חמלה וויסות רגשי. 🙏

מיינדפולנס יכול לעזור בהפחתת סטרס, שיפור הריכוז והקשב, והגברת התחושה של שלווה פנימית.

הרבה משתתפים מדווחים על שיפור משמעותי בחיי היום-יום שלהם בעקבות התרגול.

היי, אני יערה לוקיץ, ואני מאמינה שלכל אחד ואחת יש אפשרות להטיב עם עצמם.

מהנסיון שלי גם כמייסדת חופשי וכמנחה, אבל בעיקר כמישהי שמתרגלת מדיטציה והקשבה בכל בוקר למעלה מ-14 שנה,

זה הפך את החיים שלי לטובים יותר, ואותי, לטובה יותר עבור עצמי. 

חמישה מפגשים של שעה מהבית.

כדי שמיינדפולנס - הקשבה לא שיפוטית תהיה חלק נוכח ביומיום שלך.

*מתאים לכל רמות הניסיון.

🙏

"קבלת המציאות, המקום היחיד בו יכול להתחיל שינוי."

(דזמונד טוטו)

🙏

🌻 חמישה מפגשים:

מפגש ראשון: מיינדפולנס - פיתוח מודעות לא שיפוטית.

מפגש שני: פרספקטיבה - לצאת מבליל המחשבה הטורדנית.

מפגש שלישי: וויסות רגשי - לתמוך בעצמי במקום להכאיב.

מפגש רביעי: הרגע הזה - בין התמדה לשחרור.

מפגש חמישי: חמלה ומיינדפולנס כדרך חיים - להתבונן בעיניים טובות.

🌻 בתום קורס המיינדפולנס :

• תמשיכו או תתחילו ללכת בדרך של הקשבה לא שיפוטית.
• תקבלו כלים להטמעת תרגול מודעות ומדיטציה בחיי היומיום.
• המפגשים מבוססים על ידע ונסיון מעולמות הבודהיזם והמחקר האקדמי.

🌻 עוד קצת פרטים:

• בכל שבוע תוזמנו להכניס תרגול הקשבה קצר לתוך השגרה.
• החזר מלא עד שבוע לפני פתיחת הקורס.
• מספר המקומות מוגבל.
• פספסת את המפגש? תקבלו הקלטה.
• יש לך אתגר כלכלי? דברו עם יערה והיא תעזור במה שתוכל.

אם אחרי המפגש הראשון תרגישו שזה לא מתאים לכם, תוכלו לקבל החזר מלא ללא שאלות נוספות.

🌻 משתתפים מספרים:

"המפגשים עזרו לי ברמה גבוהה להכניס דרך חיים נוספת לחיי, זה באמת מאפשר לי לנשום."

"ממליץ מאוד. קורס מתחילים בדיוק באורך הנכון, יערה עוברת בקצרה ובבהירות על נקודות חשובות ומשאירה מקום לתרגול. אם את.ה מתלבט.ת אם מיינדפולנס מתאים לך, זה המקום."

"מומלץ לכל מי שמחפשים הזדמנות לעצור את המרוץ היומיומי, לקחת אוויר לשעה ומשהו ולהתמקד בעצמם. זו מתנה שרק יכולה להעניק עוד ועוד מתנות בהמשך וההובלה של יערה בצעדים הראשונים בעולם המיינדפולנס כל כך מכילה ומחבקת שזה שווה כל רגע."

יערה לוקיץ

מנחת מיינדפולנס מוסמכת בישראל ובאירופה, תלמידה של כריסטופר טיטמוס ומתרגלת כ-14 שנה. 

לחצו פה למטה כדי להרשם. אם אתם מרגישים שמיינדפולנס יכול לתרום לכם,

מוזמנים ומוזמנות ליצור איתי קשר ולהצטרף לקורס. אין לחץ, אני כאן לענות על כל שאלה ולעזור לכם להחליט.

רוצה לדבר עם יערה לפני ההרשמה? שלחו מייל

yaara@hofshi-workshop.com

🙏

לא מסתדרים לך התאריכים?

לעדכון על פתיחת הקורס הבא

_ _ _ _

לאירועים וסדנאות נוספות:

אינסטגרם

פייסבוק

ניוזלטר