%20(22).png)
.png)
Two Exercises:
התבוננו בתחושות, מחשבות ורגשות החולפים בך ברגע הזה בלי ביקורת, בעיניים טובות. מה עובר בי כעת?
לחזור אל החושים
קחו שלוש נשימות עמוקות והרגישו השפעה מיידית על מערכת העצבים.
מיקוד בנשימה
Hello, nice to meet you!
I'm Yaara Lokits. A Mindfulness instructor and content developer accompanying organizations and groups for personal development. Improving the quality of life through mindfulness, good habits and innovative thinking.
Certified mindfulness facilitator and has been practicing for over 14 years. Behind me are years of working in technology companies, CEO, manager of an innovation center of the Tel-Aviv Municipality, multidisciplinary actress and creator. I bring diverse experience and familiarity with different fields of activity, to the guidance and content, in order to make available to each and every one the tools that are appropriate for them.
.png)
Workshops
תכלס זאת קהילת וואטסאפ שבאה לעזור לך להקדיש תשומת לב לעצמך.
An hour of knowledge and tools to reduce stress, improve productivity and the quality of life of employees. Go out with motivation and more air to breathe.
A monthly or one-time workshop for teams and management, which focuses each time on a different topic that is proven to improve the degree of satisfaction and power in everyday life, and invites observation with new eyes. At each meeting, the participants receive established tools to improve the quality of their lives, and experience practical exercises.
Participants share
באתי די סקפטית לגבי התחום ויערה דיברה לי ללב ולראש מהרגע הראשון וזה באמת שילוב שהוא קסם.
יערה משלבת בתוכה אמפתיות, ידע, חמלה, תבונה והמון נועם והיא מורת דרך נהדרת לעולם הזה.
ממליצה בחום.
עמליה
חוויה נפלאה ומעשירה.
למדתי הרבה שיטות ודרכים מעולם המיינדפולנס, ושאבתי ידע רב מהשיחות בשיעור ובעיקר מיערה המעולה, בעלת הידע הרב ועם תשובה לכל שאלה. המון תודה.
עומר
הקורס אפשר לי למצוא חיבור לרעיונות ולתרגולים של המיינדפולנס. לימדת אותי כמה כלים ממש מועילים. התרגול שלהם עוזר לי לסדר את המחשבות והרגשות וזה מאפשר לי מרחב החלטה יותר גדול בחיי. אני חושב שאני קצת יותר נוכח ברגע, פחות נגרר להסחות דעת. אז אם יש רגע נחמד אני יכול להנות ממנו יותר.
עודד
Contact