top of page
לוגו חופשי (720 × 720 px) (22).png
מיינדפולנס מדיטציה

ידע לחיים איכותיים

מיינדפולנס ומדיטציה, סדנאות מנהלים, ריטריטים וקורסים
בהנחיית יערה לוקיץ

כלים מבוססים לפיתוח

מיקוד ושקט פנימי

קבלה עצמית וחמלה

  • Spotify
  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn
יערה מדיטציה על כרית במרכז בודהיסטי, פסל בודהה ברקע

שגרה שקטה

עד 5 דקות ביום • 7 ימים • שקט שנשאר 🧘‍♀️

תרגול מיינדפולנס קצר, עמוק ומוכח -

גם לימים הכי עמוסים.

הנחיות וידיאו | אודיו | טקסט

לתרגול מאיפה שנוח לך ובזמן שלך

במחיר מיוחד של 80 שקלים! 

למי זה מתאים?

כל מי

שמוכנים להשקיע 5 דקות ביום כדי להוסיף רוגע ובהירות.

מנוסים.ות

מתרגלים ומתרגלות שרוצים להכניס תרגול תשומת לב בחזרה אל היומיום.

מתחילים.ות

שעוד לא יצא להם לתרגל מיינדפולנס ומדיטציה וצריכים את המסגרת.

א.נשים עסוקים

שמוצאים את עצמם בסוף היום עם הלשון בחוץ ורוצים רגע של הפסקה אמיתית במהלך היום

מה מקבלים?

7 תרגולים מודרכים - בכל זמן, מכל מקום, בקצב שנוח לך

20250311_073230.jpg

✓ 7 הנחיות מוכחות לנוכחות שקטה

 

✓ 3–5 דקות ביום של וידיאו + בכתב

✓ משימת קטנות להטמעת השקט ביום שלך

✓ הנחה בקורס מעמיק "למצוא את השקט"

20250219_091758.jpg

80 שקלים!

כי באמת חשוב לי שזה יתמוך ויהיה נגיש.

*אין אותיות קטנות.

כמה זה עולה?

Waves

איך זה עובד?

01

נרשמים בדקה – מקבלים מייל ואפשר מיד להתחיל לתרגל מהמחשב או מהנייד

02

נוכחות וזמן שקט לעצמך בכל יום – דקה עד 5 דקות מדיטציה או משימה יומית קצרה

03

מקבלים מייל תזכורת בכל יום וביום 7 – מייל "כל הכבוד!" והזמנה לסיכום אישי

04

הזמנה להמשיך לתרגל בקורס המעמיק "למצוא את השקט" או עם התרגולים שאהבת!

"באתי די סקפטית לגבי התחום ויערה דיברה לי ללב ולראש מהרגע הראשון וזה באמת שילוב שהוא קסם. יערה משלבת בתוכה אמפתיות, ידע, חמלה, תבונה והמון נועם והיא מורת דרך נהדרת לעולם הזה. ממליצה בחום."

עמליה דורון

"יערה היא הראשונה בחיי, לאחר רבות ורבים במהלך השנים, שהצליחה לתווך לי מיינדפולנס בצורה שהיטיבה איתי משמעותית."

זאב זמיר

"תתנו צ'אנס, בעיקר לעצמכם! כדי להתפתח ולהאמין בעצמכם, ובקבלת כלים נוספים שיטיבו עם דרך החיים"

עדי בראל

"חוויה נפלאה ומעשירה. למדתי הרבה שיטות ודרכים מעולם המיינדפולנס, ושאבתי ידע רב מהשיחות בשיעור ובעיקר מיערה המעולה, בעלת הידע הרב ועם תשובה לכל שאלה. המון תודה על המסע."

עומר וייסלבאום

Beige Orange Minimalist Wellness Events Instagram Post (6)_edited_edited.jpg

המטרה שלנו

על המנחה יערה לוקיץ –

מורה מוסמכת למיינדפולנס (MTTC),  
15 שנות תרגול ו-600+ שעות הנחיה בארגונים, עיריות והייטק.  
מייסדת Hofshi Workshops ומנחת הפודקאסט “דיאלוג פנימי”. 

להפוך שקט פנימי להרגל יומי נגיש, מציאותי ומדיד לכל מי שרוצה.

שאלות נפוצות

לאיזה מידת נסיון?

לא נדרש נסיון או שום אביזר כדי לתרגל, רק 5 דקות ביום ורצון להשקיע בעצמך.

5 דקות זה לא קצר?

כדאי להתחיל ממטרה קטנה כדי לעזור לך להתמיד. אם תרצו, תמיד תוכלו להמשיך!

אם פספסתי יום?

ההמלצה היא לתרגל 7 ימים, פספסת יום? לא קרה כלום וניתן להמשיך ביום שאחרי.

דברו איתי!

רוצה לדבר לפני ההרשמה?

דברו איתנו ונשמח לעזור!

משלימים את ההרשמה בלחיצה על הכפתור ויוצאים לדרך!

איך ממשיכים?

Waves
bottom of page