מקום ללב: ריטריט מיינדפולנס אפריל 2025

עדכון: בעקבות ההצלחה של הריטריט הקודם (זה מה שהמשתתפים אמרו), פתחנו ריטריט נוסף באותו המקום.

ניתן להרשם לכל הסופ"ש או לריטריט יום בשישי.

הריטריט מתקיים בקבוצה קטנה (עד 20) אז כדאי לשריין מקום מראש!

מקום ללב 🙏

שישי של נוכחות שקטה, מיינדפולנס ומדיטציה.

בתקופה האחרונה (ובכלל) הלב שלנו עובד שעות נוספות בין אם במציאות האישית או הקולקטיבית.

הסופ"ש הזה בנווה שלום הוא מקום שניתן ללב שלנו כדי לעצור ולנכוח.

נניח את הניידים בצד ונצא למסע ברגע הזה בשתיקה, נתבונן במה שקורה ברגע הזה,

בפנים ובטבע העוטף אותנו.

נתמלא אנרגיות ונקח חלק מהנוכחות השקטה הזו בחזרה אל היומיום שלנו. ❤️

העומס המנטלי גורם ללב לדפוק במהירות ולנשימה להתקצר, מוסיף לנו סטרס וביקורת המשאירים אותנו חסרי מנוחה. להתבונן ביופי של הרגע הזה, ממלא את הכוחות שלנו לחזור אל היומיום בחיוך.

פיתוח הכוח הפנימי שלנו לפי הבודהה, טמון בפיתוח כוונה, התבוננות וחיפוש נכונים (נכון = מפחית סבל).

בסוף השבוע של הריטריט נתרגל  מיינדפולנס ומדיטציה בישיבה, שכיבה והליכה, נצא לחקירה אישית, בשיחות ותרגול שיעניקו לנו מחכמת המיינדפולנס והבודהיזם בשישי שבת של נוכחות וחמלה.

משתתפים מספרים:

"מומלץ לכל מי שמחפשים הזדמנות לעצור את המרוץ היומיומי, לקחת אוויר ולהתמקד בעצמם.

זו מתנה שרק יכולה להעניק עוד ועוד מתנות בהמשך וההובלה של יערה כל כך מכילה ומחבקת שזה שווה כל רגע." 🌻

"תרגול משותף בצורה מודרכת יכול לעשות פלאים בתרגול ה״אישי״.

יערה מופלאה ביכולת לחבר בין התאוריה הבודהיסטית ובין החיים היום-יומיים."

גיא

"יערה העבירה את הסדנה בצורה כל כך מקצועית ונעימה עם המון ידע שקיים בה ורצון להעביר אותו הלאה לאחרים. סיימתי את הסדנה בהרגשה שקיבלתי כלים פרקטיים לסגל ליום יום וכמובן הכל עניין של תרגול. אני חושבת שבעולם שאנו חיים זה הכרחי לכולם."

שני

"יערה תודה רבה על תרגול נטול ביקורת וקבלה אין סופית. קיבלתי כוחות רבים, שלווה ובעיקר חיוך פנימי נגלה לי בתוך עצמי מתוך התרגול איתך תודה תודה."

עמית

"זכיתי להשתתף בסדנת מיינדפולנס אצל יערה המוארת ☀️ כל מפגש היה עוצמתי, מלמד ומחמם את הלב, והיא גם דאגה לשלוח לנו טיפים ומידע מעבר. ליערה יש נוכחות קסומה ומלא תובנות על החיים. ממליצה עליה בחום!!

דורין

"ממליץ מאוד לכל מי שמחפשים לעצור לכמה רגעים את המרוץ היומיומי ולאפשר לעצמם להסתכל על הדברים מזווית שונה. ההדרכה של יערה הייתה רגישה ומכילה והיה ברור שכל אחד מחברי הקבוצה קיבל בדיוק את מה שהיה צריך באותו הרגע. מומלץ בחום למי שלא התנסה במיינדפולנס וגם למי שכן ומחפש מסגרת קבוצתית לזה."

דורון

לוח זמנים: 🌻

ייתכנו התאמות ללוח הזמנים בהתאם לקבוצה המתוקה :)

שישי:

9:00 התכנסות בפינת התה

10:00 שיחת פתיחה ומדיטציה באולם

11:30 הפסקה באוויר הפתוח

12:00 מקום בלב: תרגול חמלה

13:00 ארוחת צהרים

14:00 לאהוב את מה שיש: תרגול פרספקטיבה

15:00 הפסקה

15:30 מדיטציה בהליכה - נפגשים באולם

16:30 שיחת סגירה ותרגול

17:00 נשארים לסופ"ש או אומרים שלום ❤️

מכאן- לנשארים לסופ"ש:

5. 17:30 תרגול באולם

19:00 ארוחת ערב

20:00 תרגול לקראת שינה

20:30 סגירת היום

21:30 הזמנה לכיבוי אורות

6:30 קימה

7:15 תרגול עצמאי בתנועה: מתיחות/ יוגה / הליכה

8:00 ארוחת בוקר 

9:00 מדיטציה שקטה באולם או בחדר.

שבת:

9:30 שיחה ותרגול באולם

10:30 הפסקה באוויר הפתוח

11:00 מדיטציה הליכה מודעת - נפגשים באולם

12:30 תרגול עצמאי - התבוננות

13:00 ארוחת צהרים

14:00 נוכחות ולב ביומיום: סדנת מיינדפולנס בכתב ומדיטציה

15:30 הפסקת תה - חוזרים לדבר

16:00 מעגל סיכום ותרגול מסכם

17:00 תודה ופרידה ❤️

על המנחה - יערה לוקיץ:

מתרגלת והולכת בדרך למעלה מ-14 שנה.

מנחה מוסמכת ותלמידה של הנזיר והמורה כריסטופר טיטמוס.

מנחה קורסים, סדנאות, ריטריטי מיינדפולנס בארץ ובחו"ל,

מנחת הפודקאסט דיאלוג פנימי, מייסדת מייסדת חופשי. 🌻

פרטים נוספים:

- כולל ארוחת שף מהמטבח המסורתי, פינת תה ועוגיות במלון נווה שלום (40 דקות מתל אביב).

- 10% הנחה למשרתי מילואים ובני/בנות זוג והזנת קוד קופון "foryou" (מספר מקומות מוגבל).

- האוכל במקום כשר וההכנה נעשית בהפרדה, ללא תעודת כשרות.

- כל החדרים, האולמות, חדר האוכל מונגשים לבעלי מוגבלויות.

- מתאים לכל רמות הנסיון.

- במידה ויש לך אתגר כלכלי, דברו עם יערה והיא תעזור כפי שתוכל.

🌻

תנאי ביטול:

- ללא עלות עד שבוע לפני פתיחת הריטריט.

• במידה ויש שינוי בעקבות המצב, ביטול ללא עלות.

מספר המקומות מוגבל ל-20 משתתפים, כדאי להזמין בהקדם. 😊

לאחר הבחירה בכמות הכרטיסים תועברו למילוי פרטים.

רוצה לדבר עם המנחה לפני השלמת ההרשמה? תאמו שיחה בלחיצה על הקישור או כתבו שאלה yaara@hofshi-workshop.com