כשהדברים מתפרקים

כשהדברים מתפרקים | סדרה 1

מפגשי קריאה ומדיטציה על בסיס הספר מאת פמה צ'ודרון

בהנחיית יערה לוקיץ

סדרת מפגשים שלא למכור לך שלווה נצחית, חשיבה חיובית או הבטחות שהכל יסתדר.

אלא כלים להפסיק לברוח כדי לפגוש את עצמך. 

לפגוש פחד וחוסר ודאות בלי לנסות לתקן או לברוח, זה כנראה הדבר שהכי קשה לעשות,

ודווקא בגלל זה, הכי נחוץ לעשות עכשיו. בכל מפגש קוראים פרק מתוך הספר,

שומעים שיחת דהרמה על בסיס הפרק, ומתרגלים ביחד מדיטציה, בדרך לנוכחות עם מה שיש, בעיניים טובות.

בהנחיית יערה לוקיץ, שבנתה את החיים שלה מחדש דרך תרגול בודהיסטי וידע מחקרי.

מנחת מיינדפולנס מוסמכת ומתרגלת ויפאסנה למעלה מ-16 שנה בארץ ובחו"ל. מנחת הפודקאסט דיאלוג פנימי.

מה קורה בכל מפגש?

מפגש ראשון: אינטימיות עם הפחד

להפסיק לברוח כדי לפגוש את עצמך

כדי לראות את הדברים בבהירות ולהתמודד עם המציאות כמו שהיא, עלינו לצעוד באומץ לכיוון מה שמפחיד אותנו. לשהות מול הפחד ברכות ובסקרנות. 

מה מתרגלים? מדיטציה להתבוננות קשובה וחשופה עם האתגרים והפחדים שלנו, המגלה לנו שהקרקע שנשמטת היא לא רק סכנה, אלא הזדמנות.

מפגש שני: כשהדברים מתפרקים

מציאת יציבות פנימית בזמן שינוי

האם המציאות שלנו, היא מה שקורה או הפרשנות דרכה אנחנו תופסים אותה? כשפוגשים קושי בעיניים פקוחות, מוצאים את הפוטנציאל הגדול ביותר לצמיחה. 

מה מתרגלים? מדיטציה להרחבת נקודת המבט כדי לפגוש קושי בעיניים פקוחות מתוך מקום בטוח.

מפגש שלישי: הרגע הזה הוא המורה המושלם

להפחית מאבק ולהוסיף סקרנות

איך אנחנו מגיבים אל אירועי החיים? הדרך לחיים נוכחים עוברת בקבלת המציאות שיש עכשיו, בלי לברוח ממנה או להדחיק אותה. 

מה מתרגלים? מדיטציה לנוכחות עם התחושות המשתנות מרגע לרגע, לאמן את המיינד להיות עם מה שיש.

מפגש רביעי: הירגע עם הדברים כמו שהם

אמנות החמלה העצמית וההרפייה

כשאנחנו מנסים להרגע בכוח, אנחנו מזמינים עוד תסכול. אך אם נבקש לנכוח עם המחשבות ברכות ובחמלה, נוכל למצוא שחרור ורפיון. 

מה מתרגלים? מדיטציה של תשומת לב למנח הגוף תוך זיהוי עדין של הרגעים בהם המוח נודד למחשבה.

סדרת המפגשים ה-1 על בסיס ארבעת הפרקים הראשונים בספר>>

ארבעה מפגשים:

16.8, 23.8, 30.8, 6.9 | 20:00

שאלות נפוצות:

• עוד לא קראתי את הספר, זה מתאים לי? כן, בין אם קראת ובין אם לא, נקרא ונעמיק ביחד.

• אין לי נסיון בתרגול מדיטציה, זה מתאים לי? כן, אני מנחה אותנו וזה מותאם לכל רמות הנסיון ולקבוצה שאיתנו.

• אפשר להגיע רק למפגש אחד? ההרשמה היא לארבעת המפגשים ביחד.

• יהיו עוד מפגשים? התכנית היא שכן, זאת הסדרה הראשונה ונמשיך לשאר הסדרות אחריה. להתעדכן אפשר באינסטגרם, ניוזלטר או בקבוצת הוואטסאפ השקטה.

בכל שאלה, דברו איתי בשמחה: yaara@hofshi-workshop.com

הרשמה באתר של בית רדיקל בלחיצה על הקישור