%20(22).png)
למה כדאי להצטרף?
עמליה דורון
"באתי די סקפטית לגבי התחום ויערה דיברה לי ללב ולראש מהרגע הראשון וזה באמת שילוב שהוא קסם. יערה משלבת בתוכה אמפתיות, ידע, חמלה, תבונה והמון נועם והיא מורת דרך נהדרת לעולם הזה. ממליצה בחום."
זאב זמיר
"יערה היא הראשונה בחיי, לאחר רבות ורבים במהלך השנים, שהצליחה לתווך לי מיינדפולנס בצורה שהיטיבה איתי משמעותית."
עדי בראל
"תתנו צ'אנס, בעיקר לעצמכם! כדי להתפתח ולהאמין בעצמכם, ובקבלת כלים נוספים שיטיבו עם דרך החיים."
עומר וייסלבאום
"חוויה נפלאה ומעשירה. למדתי הרבה שיטות ודרכים מעולם המיינדפולנס, ושאבתי ידע רב מהשיחות בשיעור ובעיקר מיערה המעולה, בעלת הידע הרב ועם תשובה לכל שאלה. המון תודה על המסע."
למי זה מתאים?
מזדהה עם אחת האפשרויות - הקורס הזה בשבילך!
כל מי
שמוכנים להשקיע 5-15 דקות ביום בשביל רגעי נשימה להורדת עומס והחזרת חמלה.
מנוסים.ות
כבר תרגלת ומתקשה להכניס את התרגול אל השגרה? נקבל מוטיבציה וכלים לחזור לנשום.
מתחילים.ות
עוד לא יצא לך לתרגל מיינדפולנס? נקבל את כל הידע והכלים בגובה העיניים.
א.נשים עסוקים
אין לך רגע לעצמך? תרגולים קצרים 5-15 דקות שיכניסו לך עצירה אל היום.
מה מקבלים?
קורס דיגיטלי מודרך | מכל מקום ובקצב שלך

3 פרקים • 9 שיעורים •
בכל שיעור 4 סרטונים קצרים:
🌿 פתיחה ורגע של נוכחות (2-3 דקות)
📚 דיבור: בודהיזם, מחקר וניסיון (4-6 דקות)
🧘🏻 מדיטציה מונחית (4-6 דקות)
📝 משימה יומית להטמעה ביומיום (PDF)
התמדה בקצב שמתאים לך:
-
מסלול יומי (תזכורות בין שיעור לשיעור).
-
קצב חופשי (תזכורת אם עבר שבוע).
תמיכה בדרך:
קובץ PDF מעקב ותרגול “רגע נשימה”
לסימון תרגול והצלחות קטנות.
גישה ובונוסים:
גישה מיידית לחצי שנה.
איך זה עובד?
01
לוחצים להצטרפות מיידית.
תשלום מאובטח, גישה מכל מכשיר.
02
מתחילים שיעור ראשון.
וידאו, מדיטציה, משימה יומית.
03
צפייה והתמדה בקצב שלך.
תזכורות לבחירתך, גישה לחצי שנה.
_edited_edited.jpg)
_edited_edited.jpg)
למה יצרתי את הקורס?
על המנחה | יערה לוקיץ
מורה מוסמכת למיינדפולנס (MTTC)
עם 15 שנות תרגול ו‑600+ שעות הנחייה.
עבודה עם פרטיים, חברות, עיריות והייטק. מייסדת Hofshi Workshops ומנחת הפודקאסט “דיאלוג פנימי”.
גם אני לא נולדתי "שקטה": עומס וביקורת הביאו אותי לחפש נשימה ביומיום. תרגולי מיינדפולנס קצרים הכניסו לי שקט וחמלה והפכו אותי ליותר טובה עבור עצמי והסביבה. מאז ראיתי אותם משפיעים שוב ושוב על מאות משתתפים, אז זיקקתי אותם למסלול דיגיטלי קצר ונגיש מכל מקום. כך נולד “למצוא את השקט”.
שאלות נפוצות
אין לי נסיון במדיטציה, זה מתאים לי?
כן. בכל שיעור יש פתיחה מודרכת, הנחיות ברורות, ומדיטציה מונחית. מספיק רצון וסקרנות.
אין לי זמן,
איך מתמידים?
הסרטונים קצרים, 5-15 דקות. אפשר לבחור מסלול יומי עם תזכורות, או להתקדם בקצב שלך.
פספסתי יום או שבוע,
אוכל להשלים?
הגישה פתוחה לך לחצי שנה. ניתן להמשיך מהמקום שעצרת; תקבלו תזכורת אחרי שבוע ללא כניסה.
באיזה מכשירים אפשר להשתמש?
איך שנוח לך. נייד, מחשב או טאבלט. קישור גישה אישי מגיע במייל מיד אחרי התשלום.
מה קורה אם יש לי שאלה בדרך?
מענה למיילים אחת לשבוע, עד יום חמישי, לא יותר משבעה ימים עד לקבלת מענה.
איך משלמים ומתי מקבלים גישה?
מחיר השקה 360 ₪ (במקום 420) עד 2 תשלומים באשראי. מיד אחרי התשלום מגיע מייל פרטי הרשמה.

צרו קשר