%20(15).png)
מרעש לשקט : קורס מיינדפולנס לצוותים
שישה מפגשים למיקוד ופיתוח הקשבה בלי ביקורת
תיאור השירות
לנכוח ברגע ולהירגע. להפחית תגובתיות וביקורת. המחשבות שלנו רצות, אנחנו עושים מיליון דברים במקביל והעומס הזה יכול לגרום לנו להיות פחות יעילים ומאושרים. תרגול מיינדפולנס מרגיע וממקד ברגע הנוכחי, מסייע בהפחתת שיפוטיות ומחשבות טורדניות. בכל מפגש נכיר אספקט אחר של התרגול, המעמיק את הידע התיאורטי והמעשי בקבוצה קטנה. המטרה שלי: בסוף הקורס לכל המשתתפים הידע והנסיון לתרגל מיינדפולנס ומדיטציה בכוחות עצמם. מבנה כל מפגש: תרגול מדיטטיבי קצר. היכרות עם נושא המפגש. הקניית כלים ליישום. תרגול בזוגות. תרגול מדיטטיבי לסיום. *מתאים לכל רמות הניסיון. פרטים: סדרה של שישה מפגשים (גמיש). אופציה לסדרת המשך. מפגש אחד של שעה בשבוע. עד 12 משתתפים בקבוצה. בתום כל מפגש נשלח קובץ סיכום בPDF והקלטה. ליווי קבוצתי בקבוצת וואטסאפ. פגישה אישית של רבע שעה.
